生活を普通にしていると気付かないもので：カロリー

今日の朝食べたもの：ｂought ＠ 7-11
・「焼きたて直送便：ロングシュガーマーガリン」95円
　所謂添加物系は無し
　カロリー：397kcal
　脂質：21.4g
　消費期限：05/11/03 AM5:00
・「焼きたて直送便：コロッケパン」105円
　所謂添加物系は香料（何だかは書いてない）
　カロリー：322kcal
　脂質：15.7g
　消費期限：05/11/03 AM5:00
　気になった原材料：グリシン(非極性側鎖アミノ酸/コラーゲンに多く含まれる)

・「ITO EN：充実野菜　緑黄色野菜ミックス」
　所謂添加物系は香料（何だかは書いてない）
　カロリー：34kcal
　脂質：0g
　気になった原材料：まぁ当然ほぼ全部野菜と果実。ビックリしたのは、白菜も入ってたことｗ。

こうやって調べてみて、初めて気付いたんだけど。
ちょっとしか食べてないつもりでも、753kcal！！
で、見つけたサイトで一日の必要カロリー数を調べてみました。
■あなたの必要カロリーは？
『1998kcal』、これがデスクワーク時に僕が必要とする熱量。
で、朝っぱらから753kcal。
取りすぎだろ、俺。
と言うことで、明日以降節制します。
そりゃー、太ってくるはずだよ。
ギリで標準体重ではあるんだけど、今後これを突破する日が来るのも近いかと。
結局のところ、継続的な運動もあわせて必要なんでしょう。
大体、デスクワークやり過ぎなんだろうね。僕は。
後、プログラムとかもやりすぎ。
昨日も、ずーっと素材ページのリメイクをやりつづけてたし。
ちょっと、生活自体を見直そう。
夜の食事も、節制。
お菓子は、やめ！
で、ウロウロしてたら面白い日記を見つけました。
■Dr.stoicのダイエット日記
うし、僕もやるですよ！